健康知道
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月经期适量饮用红糖水有助于缓解痛经和补充能量，但需注意控制糖分摄入量，避免过量饮用。
1、缓解痛经红糖含铁和微量元素，可促进血液循环，帮助缓解子宫收缩引起的疼痛。
2、补充能量经期失血可能导致乏力，红糖中的碳水化合物能快速补充体力消耗。
3、注意事项糖尿病患者或血糖偏高者应慎用，每日建议不超过20克，避免影响血糖稳定。
4、替代方案可搭配生姜片煮水增强暖宫效果，或选择温热的桂圆红枣茶等低糖饮品。
经期饮食需保持温热均衡，避免生冷刺激，若痛经持续加重建议妇科就诊检查。
