脚踝扭伤很久了还没有恢复是什么原因

提问时间：2023-03-08 21:40 | 1人回答 | 69次阅读

脚踝

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脚踝扭伤很久了还没有恢复是什么原因

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陈云霞临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-03-08 21:52

你的情况应该没有完全制动休息引起的恢复缓慢,不必担心,完全可以恢复,只要注意制动并注意休息配合活血舒筋止痛药物同时需要局部采取按摩理疗即可早日恢复建康.祝你永远健康.，一般情况下，踝关节扭伤的康复和患者日常行为有关，建议患者多重视休息问题，可以给患者多吃一些有营养的食物。提醒患者病情严重时到医院进行医治。希望患者们可以尽快康复!谢谢!

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推荐 17岁了还能长高么 2025-07-04 22:13

17岁仍有长高的可能，具体与遗传、营养、运动、睡眠、激素水平等因素相关。长高的方法包括合理饮食、适量运动、保证睡眠、监测骨龄、调节激素水平。 1、遗传因素：身高受遗传影响较大，父母身高较高者，子女长高的潜力更大。建议通过骨龄检测评估生长潜力，若骨龄未闭合，仍有长高空间。 2、营养摄入：充足且均衡的营养是长高的基础。每日摄入优质蛋白质如鸡蛋、牛奶、鱼类，补充钙质如豆制品、绿叶蔬菜，同时摄入富含维生素D的食物如鱼类、蛋黄，促进钙吸收。 3、运动锻炼：适量运动可刺激生长激素分泌，促进骨骼发育。建议选择纵向运动如跳绳、篮球、游泳，每周至少进行3-4次，每次30分钟以上。 4、睡眠质量：生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，保证充足的睡眠有助于长高。建议每晚保持8-10小时的高质量睡眠，避免熬夜。 5、激素水平：生长激素分泌不足可能影响身高增长。若怀疑激素水平异常，可就医检查，必要时在医生指导下使用生长激素治疗。长高是一个综合性的过程，需要从饮食、运动、睡眠等多方面入手。建议每日摄入富含蛋白质、钙质、维生素D的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，坚持进行跳绳、篮球、游泳等纵向运动，每周至少3-4次，每次30分钟以上。保证每晚8-10小时的优质睡眠，避免熬夜。若骨龄未闭合，仍有长高潜力，可通过合理饮食、适量运动、保证睡眠等方式促进身高增长。若怀疑激素水平异常，应及时就医检查，必要时在医生指导下进行生长激素治疗。