健康知道
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膝盖下楼疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解，通常由运动损伤、骨关节炎、髌骨软化症、滑膜炎等原因引起。
1、休息制动减少上下楼梯等负重活动，使用护膝或拐杖分担压力，避免膝关节进一步损伤。
2、冷敷热敷急性疼痛期用冰袋冷敷15分钟缓解肿胀，48小时后改用热毛巾促进血液循环，每日重复进行。
3、药物治疗遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、硫酸氨基葡萄糖片等药物，可减轻炎症和软骨磨损。
4、物理治疗超声波、红外线等理疗可改善局部代谢，膝关节周围肌肉锻炼有助于增强关节稳定性。
日常注意控制体重，避免长时间跪姿或深蹲，补充钙质和维生素D，疼痛持续加重需及时骨科就诊。
