健康知道
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高血压患者需避免高盐食物、高脂食物、高糖食物及酒精摄入，日常饮食可选择低钠高钾的天然食材，同时遵医嘱配合降压药物治疗。
1、高盐食物每日盐摄入量超过6克会导致水钠潴留，加重血管压力。避免腌制食品、加工肉类及酱油等高钠调味品，烹饪时可用香料替代盐调味。
2、高脂食物动物内脏、油炸食品含大量饱和脂肪酸，易引发动脉硬化。建议选择鱼类、橄榄油等不饱和脂肪酸来源，有助于维持血管弹性。
3、高糖食物含糖饮料、甜点会诱发胰岛素抵抗，间接升高血压。可食用低升糖指数水果如苹果、蓝莓，控制每日精制糖摄入不超过25克。
4、酒精限制酒精会干扰降压药效果并损伤血管内皮，男性每日饮酒不超过25克酒精量，女性不超过15克，推荐以淡茶或白开水替代。
建议增加芹菜、香蕉等富钾蔬菜水果摄入，规律监测血压变化，必要时在医生指导下使用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等降压药物。
高血压最严重的并发症包括脑卒中、心肌梗死、肾功能衰竭和主动脉夹层，这些并发症可能危及生命，需及时干预。
1、脑卒中长期高血压导致脑血管硬化或破裂，引发缺血性或出血性脑卒中，表现为突发偏瘫、言语障碍，需紧急溶栓或手术干预。
2、心肌梗死高血压加速冠状动脉粥样硬化，诱发心肌供血中断，出现持续性胸痛、休克，需冠脉介入或搭桥手术。
3、肾功能衰竭肾小球高压损伤引发蛋白尿、少尿，最终导致尿毒症，需透析或肾移植，早期可选用降压药延缓进展。
4、主动脉夹层高压血流撕裂主动脉内膜，表现为撕裂样胸痛，死亡率极高，需紧急外科修复或血管内支架治疗。
定期监测血压、低盐饮食及规范用药可显著降低并发症风险，出现头痛、胸痛等症状应立即就医。
