健康知道
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高血压患者最需避免的是长期未规律服药，其他禁忌主要有高盐饮食、情绪激动、剧烈运动和忽视监测。
1、高盐饮食每日钠摄入量超过5克会导致水钠潴留，直接升高血压值，建议改用低钠盐并限制腌制食品。
2、情绪激动交感神经过度兴奋会引发血压骤升，可能诱发脑出血，可通过正念呼吸等放松训练缓解应激反应。
3、剧烈运动无氧运动会造成血压瞬间飙升，推荐选择快走、游泳等有氧运动，每周保持150分钟中等强度锻炼。
4、忽视监测未定期测量血压会延误病情判断，家庭自测应早晚各一次，就诊时需携带完整监测记录供医生参考。
保持每日食盐量低于5克，规律服用降压药物，每周进行3次有氧运动，有助于血压长期稳定控制。
高血压最严重的并发症包括脑卒中、心肌梗死、肾功能衰竭和主动脉夹层，这些并发症可能危及生命，需及时干预。
1、脑卒中长期高血压导致脑血管硬化或破裂，引发缺血性或出血性脑卒中，表现为突发偏瘫、言语障碍，需紧急溶栓或手术干预。
2、心肌梗死高血压加速冠状动脉粥样硬化，诱发心肌供血中断，出现持续性胸痛、休克，需冠脉介入或搭桥手术。
3、肾功能衰竭肾小球高压损伤引发蛋白尿、少尿，最终导致尿毒症，需透析或肾移植，早期可选用降压药延缓进展。
4、主动脉夹层高压血流撕裂主动脉内膜，表现为撕裂样胸痛，死亡率极高，需紧急外科修复或血管内支架治疗。
定期监测血压、低盐饮食及规范用药可显著降低并发症风险，出现头痛、胸痛等症状应立即就医。
