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腿骨折后康复训练方法主要有肌肉等长收缩训练、关节活动度训练、负重训练、平衡协调训练。
1、肌肉训练早期卧床期间可进行股四头肌等长收缩，通过绷紧大腿肌肉保持5秒后放松，每小时重复10次，有助于预防肌肉萎缩和深静脉血栓形成。
2、关节训练拆除固定后逐步进行踝泵运动和膝关节屈伸练习，初期活动范围控制在无痛范围内，每日3组每组15次，可配合热敷缓解僵硬。
3、负重训练根据X线复查结果分阶段增加负重，从双拐部分负重过渡到单拐，最后完全负重行走，需在康复师指导下调整步态和承重比例。
4、平衡训练后期可进行单腿站立、平衡垫训练等，从扶墙维持30秒开始逐步延长至1分钟，改善本体感觉和下肢稳定性。
康复期间应保证每日钙质和维生素D摄入，避免跳跃等冲击性运动，定期复查调整训练方案，出现肿胀疼痛需立即暂停训练并就医。
女性肾结石可通过增加饮水量、调整饮食结构、药物治疗、体外冲击波碎石等方式治疗。肾结石通常由水分摄入不足、高盐高蛋白饮食、尿路感染、代谢异常等原因引起。
1、增加饮水量每日饮水2000毫升以上可稀释尿液，减少晶体沉积。建议分次饮用白开水或柠檬水，避免浓茶咖啡等含草酸饮料。
2、调整饮食结构限制钠盐和动物蛋白摄入，减少菠菜坚果等高草酸食物。适当补充柑橘类水果和低脂乳制品有助于碱化尿液。
3、药物治疗可能与尿钙过高或尿酸代谢异常有关，通常表现为腰痛血尿等症状。可遵医嘱使用枸橼酸钾、别嘌呤醇、坦索罗辛等药物。
4、体外冲击波碎石可能与结石体积过大或梗阻有关，通常表现为剧烈绞痛发热等症状。直径超过6毫米的结石可考虑体外碎石或输尿管镜取石。
建议保持适度运动促进小结石排出，突发剧烈腰痛伴呕吐需立即就医。定期复查泌尿系超声监测结石情况。
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