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为什么褪黑素分泌减少

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为什么褪黑素分泌减少

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徐建威
徐建威 山东大学齐鲁医院 副主任医师
促进褪黑素排泄,首先能够服食一些自然的食品,例如核桃、虾、蛋黄、酵母等食品,都能够有用的促进褪黑素的排泄。再有就是要保着充分的睡觉时候,通常早晨10点到11点之前入睡,这样不作用褪黑素的正常分泌。

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