首页 > 养生

不想吃减肥药,怎么减肥效果好?

| 1人回答 | 28次阅读

问题描述:
不想吃减肥药,怎么减肥效果好?

全部回答
1条回答

李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
想要减肥,首先要控制饮食,可以多吃一些高蛋白的食物。不能吃高脂肪、高胆固醇的食物,比如一些肥肉、猪肉要少吃。淀粉类的食物也要少吃,像馒头、面条、米饭等。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,饭量要吃到八分饱。平时多注意运动,可以有效的减轻体重。

其它精选问题

推荐 出现亚健康状态要怎么做

想要发生改变自己的亚健康状态,那么要从饮食上做重新调整,平时要多补钙,晚上深度睡眠一定要充足,而且白天如果精神疲劳的话,也可以适当的睡午觉,一个人长期培训,效率较低,容易疲惫,食欲不振,这些症状都需要有调养。平时也需要有经常做许多体育锻炼。

相关阅读精选

点击查看更多