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中医治疗失眠主要有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、情志调摄、饮食疗法等方式。失眠可能与情志失调、气血不足、脏腑功能紊乱等因素有关，通常表现为入睡困难、睡眠浅、易醒等症状。
中医常用酸枣仁汤、归脾汤、天王补心丹等方剂治疗失眠。酸枣仁汤适用于肝血不足引起的失眠，归脾汤适合心脾两虚型失眠，天王补心丹对心肾不交导致的失眠有效。中药调理需根据个体体质和证型辨证施治，建议在专业中医师指导下使用。
针灸通过刺激百会、神门、三阴交等穴位调节气血运行。心脾两虚可加足三里，肝郁化火配太冲穴。针灸能平衡阴阳、安神定志，对各类失眠均有改善作用。治疗需由专业针灸师操作，10-15次为一个疗程。
头部按摩可重点按压太阳穴、风池穴，背部可沿膀胱经推拿。足底按摩着重刺激失眠反射区。推拿能放松肌肉、疏通经络，适合轻中度失眠患者。建议每日睡前进行15-20分钟，配合呼吸调节效果更佳。
七情过极会导致脏腑气机紊乱。可通过静坐冥想、音乐疗法疏导情绪，避免过度思虑。肝郁型失眠需保持心情舒畅，心脾两虚者应减少忧思。建立规律作息，睡前1小时避免情绪波动。
小米粥、莲子羹、百合汤等食物有安神功效。心火旺可饮竹叶茶，阴虚者适合银耳羹。避免晚间饮用浓茶、咖啡。饮食宜清淡，晚餐不过饱。药膳如茯苓饼、龙眼肉煮鸡蛋可辅助改善睡眠质量。
失眠患者应保持卧室安静黑暗，睡前2小时避免使用电子设备。适度运动如八段锦、太极拳有助于改善睡眠，但避免睡前3小时内剧烈运动。建立固定作息时间，即使周末也尽量保持一致。若失眠持续超过1个月或伴随其他症状，建议到正规医疗机构就诊。中医治疗需坚持一段时间才能显现效果，治疗期间应保持耐心，配合医生调整方案。
肝气郁结可通过疏肝解郁、情绪调节、中药调理、针灸推拿等方式治疗。肝气郁结通常由情志不畅、压力过大、饮食不节、肝胆疾病等原因引起。
1、疏肝解郁日常可通过玫瑰花、陈皮等代茶饮辅助疏肝理气，避免生闷气，培养兴趣爱好转移注意力。
2、情绪调节保持规律作息，练习八段锦、太极拳等舒缓运动，必要时寻求心理咨询疏导负面情绪。
3、中药调理可能与长期抑郁焦虑、慢性肝胆病变有关，常伴胁肋胀痛、月经不调。可遵医嘱使用柴胡疏肝散、逍遥丸、舒肝解郁胶囊等中成药。
4、针灸推拿可能与肝经气血瘀滞相关，表现为口苦咽干、失眠多梦。可选择太冲、期门等穴位针灸，或配合专业医师进行经络推拿。
日常宜食用芹菜、柑橘、山楂等疏肝食材，避免辛辣油腻，保持适度运动有助于气血运行。
