失眠多梦怎么调节

提问时间：2023-09-02 06:21 | 1人回答 | 35次阅读

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失眠多梦怎么调节

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-09-02 06:50

如果是出现失眠多梦的情况，需要平时注意养成良好的作息习惯，按时睡觉和起床，不要熬夜，也不能赖床，注意调理自己的情绪稳定，避免出现紧张或者是心理压力过大的情况，可以经常听舒缓的音乐，多和朋友交流，避免有抑郁焦虑的情绪出现，如果是基础疾病引起，需要及时针对病因进行治疗，去除引起失眠的不良诱因。平时在饮食方面注意多吃坚果类的食物，有助于改善睡眠质量，症状明显的可以考虑口服药物来改善症状，比如口服安神养心丸等中成药物，也可以考虑口服阿普唑仑等。

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如果疼痛部位出现水疱，即带状疱疹病毒感染，所导致的肋间神经炎或者肋间神经痛，需要进行积极的治疗检查时，可发现疼痛部位，皮肤比较敏感，出现触痛，即痛觉过敏，或者肋骨边缘有压痛肋骨神经炎，主要由于带状疱疹病毒感染，胸膜炎、肺炎、胸椎或者肋骨外伤，以及肿瘤引起

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