健康知道
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肾结石患者日常需注意调整饮食结构、增加水分摄入、控制体重及定期复查，可通过生活方式干预降低复发风险。
1、调整饮食减少高草酸食物如菠菜、坚果摄入，限制每日钠盐不超过5克，适量补充优质蛋白。钙质摄入建议选择乳制品而非钙片。
2、多饮水每日饮水量维持在2000-3000毫升，保持尿液清亮。可交替饮用柠檬水、淡绿茶等碱性饮品帮助抑制结石形成。
3、体重管理肥胖会增加尿钙排泄，建议通过有氧运动和抗阻训练将BMI控制在18.5-24之间，避免快速减重导致代谢紊乱。
4、定期监测每半年进行泌尿系超声检查，出现腰痛、血尿等症状时及时复查。既往有尿酸结石者需定期检测血尿酸水平。
保持规律作息避免熬夜，高温环境工作时注意补充电解质。结石直径超过6毫米或反复发作者建议泌尿外科专科随访。
