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失眠症是怎么引起的

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失眠症是怎么引起的

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小禾科普
小禾科普 博禾医生健康科普平台 主任医师
失眠症可以由许多因素引起,包括生理、心理和环境因素等。常见的生理因素包括疼痛、药物使用、睡眠呼吸停止综合症等,而心理因素包括焦虑、抑郁、压力、抑制情感等。此外,环境因素也可以影响睡眠质量,如噪音、光照、气温、床垫、枕头等。因此,有效的治疗要找到造成失眠的原因,从根本上解决问题。

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调整心理状态:更年期患者容易出现情绪波动,导致失眠。可以多与亲友沟通,参加一些自己感兴趣的活动,以缓解紧张和焦虑情绪。营造良好睡眠环境:保持室内适宜的温度和湿度,睡前泡脚或洗个热水澡,有助于放松身心,促进入睡。药物治疗:如果更年期失眠严重,可以在医生指导下使用中药或西药治疗。但切勿擅自用药,以免对身体造成不良影响。更年期患者应该积极调整心态,寻求适合自己的放松方式,并在医生的指导下合理使用药物治疗失眠。

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