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焦虑症医院
失眠焦虑症怎么缓解
提问时间:2023-06-19 13:41
|
1人回答
|
73次阅读
焦虑症
失眠
焦虑
问题描述:
失眠焦虑症怎么缓解
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
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主任医师
回答时间:2023-06-19 13:44
失眠焦虑症可以通过改善睡眠环境、规律的饮食和运动、尝试冥想和放松技巧等方法缓解。一定要避免熬夜、减少咖啡因的摄入以及减少使用电子产品的时间。此外,建议适当咨询专业医生以获取更有效的治疗方法,例如认知行为治疗和药物治疗等方法。一定要及早采取措施缓解失眠焦虑症,以免影响健康和日常生活。
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