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缺铁性贫血吃什么食物

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前几天,我就感觉整个人没有力气;而且,头会眩晕;昨天去医院做身体检查,说我是缺铁性的贫血;请问,缺铁性贫血吃什么食物好呢?

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李秀容
李秀容 益阳市中心医院 主任医师
缺铁性贫血的病人,可多进食含铁多的食品,如动物肝脏类、血制品,鸡血、鸭血等;红枣、木耳、鸡蛋、瘦肉,可用铁锅炒菜。尽量避免进食影响铁吸收的饮食,如茶、乳类、咖啡、豆制品等,由于这些食品可以与胃肠道内的铁形成鞣酸,进而影响铁剂的吸收,会加剧贫血,如补铁治疗可同时口服维生素C促进铁吸收。缺铁性贫血,最主要的是寻找缺铁原因,如月经量大、胃肠道慢性失血,需完善妇科检测、胃肠道检测。

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宝宝1岁半贫血需及时调整饮食并就医检查,常见原因为铁摄入不足或吸收障碍。治疗上可通过补充铁剂、改善饮食结构、定期监测血红蛋白水平来纠正贫血。1岁半宝宝贫血多与饮食中铁含量不足或吸收不良有关,母乳或配方奶中铁含量有限,辅食添加不当或挑食习惯可能导致铁摄入不足。同时,消化系统发育不完善或慢性疾病也可能影响铁的吸收。治疗上,医生可能会开具铁剂如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁或富马酸亚铁,同时建议增加富含铁的食物如红肉、动物肝脏、蛋黄等。饮食中搭配富含维生素C的蔬果如橙子、草莓、番茄,可促进铁吸收。定期复查血红蛋白水平,确保贫血得到有效纠正。若贫血持续或加重,需进一步检查排除地中海贫血、慢性感染等潜在疾病。家长应密切关注宝宝生长发育情况,及时调整喂养策略,必要时寻求专业营养师或儿科医生的指导。

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