健康知道
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体温37.3摄氏度在月经期不算发烧。月经期基础体温可能受激素波动影响轻微升高，发烧通常以腋温超过37.3摄氏度为界。
1、激素影响月经期孕激素水平升高可能使基础体温上升0.3-0.5摄氏度，属正常生理现象。
2、测量误差体温受测量时间、方法及环境温度影响，建议静息状态下重复测量确认。
3、炎症反应部分女性经期可能出现轻微子宫内膜炎性反应，可伴随下腹坠胀感但无需特殊处理。
4、病理性发热持续超过37.3摄氏度或伴有头痛寒战需排查生殖系统感染，可能与盆腔炎、尿路感染有关。
建议每日固定时间监测体温，保持腹部保暖，若持续超37.3摄氏度或伴随明显不适应及时妇科就诊。
月经期多数情况下可以做平板支撑，但需根据个人身体状况调整强度。影响因素主要有经期不适程度、运动习惯、出血量、激素水平波动。
1、经期不适程度轻度痛经或疲劳时可降低支撑时间，避免核心过度发力加重盆腔充血。
2、运动习惯有长期运动基础者耐受性较好，新手建议缩短至30秒内或暂停训练。
3、出血量出血量较大时可能因腹压增加导致不适，建议选择瑜伽等低强度运动替代。
4、激素水平波动黄体期雌激素下降可能影响关节稳定性，需注意动作标准避免损伤。
经期运动应避免倒立或高强度核心训练，可尝试凯格尔运动帮助盆底肌放松，出现头晕腹痛需立即停止。
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