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什么事有氧运动

提问时间：2023-03-13 10:43 | 1人回答 | 74次阅读

有氧运动运动

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什么事有氧运动

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共1条回答

李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2023-03-13 10:55

有氧运动是在运动过程中人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，也就是运动时可以自由呼吸，如骑车、快走、慢跑、瑜伽等运动，有氧运动维持的时间长，要持续运动才行，最后每天达到30分钟以上的有氧运动，可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，有益于身体健康。

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