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有氧运动先消耗什么

提问时间：2023-03-15 21:28 | 1人回答 | 64次阅读

有氧运动运动

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有氧运动先消耗什么

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白晓燕

白晓燕临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-03-15 21:42

人体直接供能来自ATP，ATP在体内储藏是有限的，首先消耗体内储藏ATP，然后是分解糖类物质，脂肪，肌肉，这是一个非常复杂的过程，是同时进行的，保持身体内一个平衡状态。每天坚持30~40分钟的有氧运动对身体有益，饮食上少吃高脂、高糖类食物，不吃油炸食品及零食，多吃蔬菜及水果，可起到减肥塑身的效果。

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