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有氧运动有哪些运动方式

提问时间：2023-06-17 21:11 | 1人回答 | 79次阅读

有氧运动运动

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有氧运动有哪些运动方式

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-06-19 14:41

见的有氧运动包括慢跑、快步走、骑自行车、游泳、跳舞、做健身操、跳绳、爬楼梯、划船、打太极拳以及非竞技性的打乒乓球、打篮球和打羽毛球等项目。其中快步走、骑自行车、游泳、跳舞、做健身操、跳绳、爬山等已被人们广泛采用。这些周期性的有氧运动强度容易控制，简单易行，又不需要什么特殊的设备和器材，持续进行将对心、肺循环系统和呼吸系统产生积极的作用，能有效地提高心肺功能。

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如果长期运动的话，有可能会造成腿部的肌肉比较明显发达的这种特点的这种情况下那么是存在比较健康的这种身体状态的，一般的情况下是不需要通过一些药物的方式来进行治疗的。尤其是男性如果存在腿部有肌肉的话，更显出阳刚之美的，所以说不建议做相关具体治疗的。

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