健康知道
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刚来月经第一天可以洗头。洗头不会影响月经周期或导致健康问题，但需注意保暖、避免受凉、选择温和洗发产品、及时吹干头发。
1、保暖防寒洗头时建议使用温水，避免冷水刺激头皮血管收缩。洗完后立即用毛巾擦干并用吹风机暖风吹至全干，防止寒气入侵引起不适。
2、水温控制水温保持在38-40℃为宜，过热可能刺激头皮油脂分泌，过冷则易引发头痛。可先用温度计测试或用手腕内侧皮肤感受水温。
3、产品选择选用pH值5.5左右的弱酸性洗发水，避免含薄荷醇等刺激性成分的产品。月经期头皮敏感度可能增高，温和配方更安全。
4、时间安排避免在经血量多的时段或夜间洗头。建议选择午后室温较高时进行，洗完后1小时内不要外出接触冷空气。
经期洗头后建议饮用姜茶或热水，避免立即食用冷饮。若出现严重头痛或腹痛应暂停洗头并就医检查。
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