健康知道
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月经期过长可能由内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、凝血功能障碍等原因引起，通常需要根据具体病因进行针对性治疗。
1、内分泌失调长期压力或作息紊乱可能导致激素分泌异常，表现为经期延长。建议调整作息并减少压力，必要时可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。
2、子宫肌瘤肌瘤增大可能影响子宫收缩功能，导致经期超过7天，常伴有经量增多。可通过超声检查确诊，药物选择包括米非司酮片、桂枝茯苓胶囊等，较大肌瘤需手术切除。
3、子宫内膜息肉息肉可能干扰内膜正常脱落，表现为不规则出血或经期延长。宫腔镜检查可明确诊断，药物治疗常用左炔诺孕酮宫内缓释系统，必要时行息肉电切术。
4、凝血功能障碍血小板减少或凝血因子缺乏会导致经血难以凝固，需进行凝血功能检测。治疗需针对原发病，如维生素K缺乏可补充甲萘氢醌片，血液病需专科处理。
经期持续超过8天或伴有大量血块时应尽早就医，日常避免剧烈运动，注意补充含铁食物预防贫血。
月经期多数情况下可以做平板支撑，但需根据个人身体状况调整强度。影响因素主要有经期不适程度、运动习惯、出血量、激素水平波动。
1、经期不适程度轻度痛经或疲劳时可降低支撑时间，避免核心过度发力加重盆腔充血。
2、运动习惯有长期运动基础者耐受性较好，新手建议缩短至30秒内或暂停训练。
3、出血量出血量较大时可能因腹压增加导致不适，建议选择瑜伽等低强度运动替代。
4、激素水平波动黄体期雌激素下降可能影响关节稳定性，需注意动作标准避免损伤。
经期运动应避免倒立或高强度核心训练，可尝试凯格尔运动帮助盆底肌放松，出现头晕腹痛需立即停止。
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