健康知道
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冠心病患者适合进行低至中等强度的有氧运动，主要有步行、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳等。运动需循序渐进，避免剧烈活动，建议在医生指导下制定个性化方案。
步行是最安全的运动方式，可改善心肺功能并促进血液循环。建议选择平坦路面，每次持续30分钟，每周5次。注意监测心率，控制在最大心率的50%-70%。若出现胸闷或气促需暂停休息。
病情稳定的患者可在医生评估后尝试慢跑，速度以能正常交谈为宜。需充分热身10分钟，跑步时间不超过20分钟。避免寒冷或高温天气户外运动，建议携带急救药物。
水中运动可减轻关节负担，适合合并肥胖的冠心病患者。选择恒温泳池，水温保持在28-32℃。采用蛙泳或自由泳，每次不超过30分钟。下水前需测量血压，避免空腹或饱餐后游泳。
室内骑行台或户外平地骑行均可，阻力调至轻微出汗程度。建议使用心率带监测，保持踏频60-80转/分钟。注意调整车座高度避免膝关节劳损，骑行前后各做5分钟拉伸。
太极拳能调节自主神经功能，改善心肌供血。推荐24式简化太极拳，每日练习20-30分钟。动作需配合深呼吸，避免过度屈膝。合并高血压者不宜做大幅下蹲动作。
冠心病患者运动前需进行心肺运动试验评估风险，运动中携带硝酸甘油等急救药物。避免清晨低温时段运动，冬季注意保暖。运动后补充水分要少量多次，如出现胸痛持续不缓解需立即就医。定期复查心电图和心脏超声，根据病情调整运动方案。
