健康知道
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空腹血糖6.9毫摩尔/升属于糖耐量受损阶段，需重点关注饮食控制、运动干预、血糖监测和并发症预防。
1、饮食控制减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每日膳食纤维摄入量建议超过25克，避免含糖饮料及高脂食品。
2、运动干预每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合每周2次抗阻训练，运动时注意监测心率及血糖波动情况。
3、血糖监测建立空腹及餐后2小时血糖监测记录，发现持续超标应及时就医，同时定期检测糖化血红蛋白水平评估长期控制效果。
4、并发症预防每年进行眼底检查、尿微量白蛋白检测及神经病变筛查，控制血压低于130/80毫米汞柱，低密度脂蛋白胆固醇建议维持在2.6毫摩尔/升以下。
保持规律作息，戒烟限酒，体重超标者建议3-6个月内减轻体重5%-10%，若生活方式干预3个月血糖未改善需考虑药物治疗。
女性甲状腺功能减退的症状包括早期乏力畏寒、进展期体重增加脱发、终末期黏液性水肿昏迷，危害涉及心血管异常、生育障碍、认知功能下降及代谢综合征。
1、早期表现常见疲劳乏力、畏寒怕冷，可能与甲状腺激素不足导致基础代谢率降低有关，建议监测促甲状腺激素水平。
2、进展期症状出现体重异常增加、皮肤干燥脱屑，毛发稀疏易断，与皮下黏多糖沉积及蛋白质合成障碍相关，需进行甲状腺素替代治疗。
3、终末期风险严重者可发生黏液性水肿昏迷，表现为低体温、心动过缓，需急诊静脉补充甲状腺激素及糖皮质激素抢救。
4、系统危害长期未治疗可导致血脂异常升高、动脉硬化加速，育龄女性易出现月经紊乱、流产风险增加，部分患者合并抑郁等情绪障碍。
确诊甲减后需终身服用左甲状腺素钠，定期复查甲状腺功能，日常注意保暖并保持均衡饮食，避免过量摄入致甲状腺肿物质如卷心菜等。
