健康知道
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膝关节外侧疼痛可能由髂胫束综合征、外侧半月板损伤、外侧副韧带损伤、痛风性关节炎等原因引起。
1、髂胫束综合征髂胫束过度摩擦股骨外髁导致炎症，常见于长跑者或登山者，表现为上下楼梯时疼痛加剧，可通过冰敷、拉伸运动缓解，药物可选双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、塞来昔布胶囊。
2、外侧半月板损伤膝关节扭转动作可能导致外侧半月板撕裂，伴随关节弹响和卡顿感，磁共振检查可确诊，急性期需关节制动，药物使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、洛索洛芬钠片、玻璃酸钠注射液。
3、外侧副韧带损伤运动中外侧暴力牵拉易致韧带部分或完全断裂，表现为局部压痛和关节不稳，轻中度损伤需支具固定，药物选用酮洛芬凝胶、依托考昔片、虎力散胶囊。
4、痛风性关节炎尿酸结晶沉积在外侧关节腔引发急性炎症，常于夜间突发剧痛伴红肿，需低嘌呤饮食，药物包括秋水仙碱片、非布司他片、苯溴马隆胶囊。
建议避免长时间跪姿或盘腿坐，运动前充分热身，肥胖者需控制体重，若疼痛持续超过一周或出现关节变形应及时就诊骨科。
膝盖周围蹲下疼痛可能由髌骨软化症、半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎等疾病引起，症状从早期关节不适到后期活动受限逐渐加重。
1. 髌骨软化症髌骨软骨磨损导致，表现为上下楼梯痛，可通过股四头肌锻炼缓解，药物可选硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、塞来昔布胶囊。
2. 半月板损伤运动扭伤或退变引起，伴随关节弹响，急性期需关节制动，药物使用洛索洛芬钠片、氟比洛芬凝胶贴膏、玻璃酸钠注射液。
3. 骨关节炎关节退行性病变导致晨僵，需控制体重并补钙，治疗药物包括盐酸氨基葡萄糖片、双氯芬酸钠缓释片、依托考昔片。
4. 滑膜炎关节腔积液引发肿胀热痛，建议冷敷理疗，药物选用艾瑞昔布片、地奥司明片、迈之灵片，严重时需穿刺抽液。
避免长时间深蹲或爬山，疼痛持续建议完善核磁共振检查，日常可进行直腿抬高锻炼增强膝关节稳定性。
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