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老年人高血压如何降压

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老年人高血压如何降压

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
老年人高血压也应积极降压,一方面要改善不良生活方式,另一方面应用国际指南推荐的正规降压药物治疗。老年人群降压原则是不要把血压降得过低,这样有可能导致脑供血不足,诱发头晕,乏力等情况出现。生活方式上做到低盐饮食,避免剧烈运动,控制体重,戒烟戒酒,避免感染,保证睡眠,保持健康良好的心态,避免焦虑,抑郁。

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高血压突然血压高可通过调整生活方式、药物治疗、监测血压、心理调节、紧急处理等方式缓解。高血压突然升高可能与情绪波动、饮食不当、药物失效、天气变化、疾病加重等因素有关。 1、生活方式:高血压患者应保持规律作息,避免熬夜和过度劳累。饮食上减少盐分摄入,每日盐量控制在5克以下,避免高脂肪、高糖食物,增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。适量运动如快走、游泳等,每周至少150分钟,有助于控制血压。 2、药物治疗:高血压患者需遵医嘱服用降压药物,如硝苯地平控释片30mg每日一次、依那普利片10mg每日一次、氢氯噻嗪片25mg每日一次。若血压突然升高,可在医生指导下调整药物剂量或更换药物种类,切勿自行停药或加量。 3、血压监测:高血压患者应每日定时监测血压,建议早晚各一次,记录血压变化。若发现血压持续升高或波动较大,及时就医调整治疗方案。家中可备有电子血压计,便于随时监测。 4、心理调节:情绪波动如焦虑、紧张等可能引起血压升高。高血压患者应学会放松心情,避免情绪激动。可通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式缓解压力,保持心态平和,有助于稳定血压。 5、紧急处理:若血压突然升高至180/120mmHg以上,伴有头痛、头晕、恶心等症状,需立即就医。在等待救护车期间,患者应保持安静,避免剧烈活动,可舌下含服硝苯地平片10mg,但需在医生指导下进行。 高血压患者应注重饮食调理,多摄入富含钾、镁、钙的食物如香蕉、菠菜、牛奶等,减少高盐、高脂肪食物的摄入。坚持适量运动如快走、慢跑、太极拳等,每周至少150分钟,有助于控制血压。定期监测血压,遵医嘱服药,保持良好的生活习惯和心理状态,是管理高血压的关键。

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