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胃胀可通过调整饮食习惯、服用促胃肠动力药、应用消化酶制剂、中医理疗等方式缓解。胃胀通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、胃轻瘫等原因引起。
1、调整饮食习惯减少产气食物如豆类、碳酸饮料摄入，采用少食多餐方式。进食时细嚼慢咽避免吞入过多空气。
2、促胃肠动力药多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等药物可增强胃排空。这类药物适用于功能性消化不良引起的胃胀。
3、消化酶制剂胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊、米曲菌胰酶片等可帮助分解食物。适用于胰腺外分泌功能不足导致的胃胀。
4、中医理疗针灸足三里、中脘等穴位，或进行腹部推拿按摩。中医认为胃胀多与脾胃虚弱、气机阻滞有关。
持续性胃胀超过两周或伴随体重下降、呕血等症状时，应及时就医排除器质性疾病。日常可进行适度运动促进胃肠蠕动。
促进胃部消化可通过调整饮食、增加活动、控制进食速度、适当按摩等方式实现。胃消化速度受食物类型、胃肠动力、生活习惯等多种因素影响。
1、调整饮食选择易消化的食物如粥、面条，减少高脂肪及辛辣刺激食物摄入，避免加重胃负担。
2、增加活动餐后半小时进行散步等轻度运动，有助于促进胃肠蠕动，但避免剧烈运动引起胃下垂。
3、控制进食速度充分咀嚼食物至糊状再吞咽，减少大块食物对胃的机械刺激，每口咀嚼20-30次为宜。
4、适当按摩顺时针按摩上腹部可刺激胃肠神经反射，按摩力度以皮肤轻微凹陷为度，持续5-10分钟。
若长期存在消化不良，建议就医排除胃炎、胃溃疡等器质性疾病，日常可饮用山楂陈皮茶辅助消化。
