健康知道
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头晕心慌可通过深呼吸调整姿势、补充糖分、按压穴位、服用药物等方式缓解。头晕心慌通常由低血糖、体位性低血压、焦虑发作、心律失常等原因引起。
1、深呼吸调整姿势立即坐下或平卧，双腿抬高促进血液回流，同时用腹式深呼吸减慢心率。适用于体位突然改变或情绪紧张引发的症状。
2、补充糖分快速饮用含糖饮料或进食糖果，可改善低血糖导致的头晕心慌。糖尿病患者需警惕高糖风险。
3、按压穴位持续按压内关穴（腕横纹上三横指）或人中穴，有助于调节自主神经功能，缓解功能性心悸。
4、服用药物心律失常患者可舌下含服硝酸甘油片，焦虑发作时可遵医嘱使用阿普唑仑片，贫血者需补充硫酸亚铁片。
若症状持续超过15分钟或伴随胸痛意识模糊，须立即就医。日常避免空腹剧烈运动，保持规律作息有助于预防发作。
