健康知道
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中暑头痛可通过脱离高温环境、物理降温、补充电解质、药物缓解等方式快速缓解。中暑通常由高温暴露、体液丢失、电解质紊乱、体温调节失衡等原因引起。
1、脱离高温环境：立即转移至阴凉通风处，解开衣物帮助散热，避免继续暴露在高温环境中加重症状。
2、物理降温：用湿毛巾冷敷额头或颈部，配合扇风促进蒸发散热，有条件可用温水擦拭全身。
3、补充电解质：少量多次饮用含盐分的清凉饮品，如淡盐水或口服补液盐，纠正脱水及电解质紊乱。
4、药物缓解：头痛明显可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等解热镇痛药，避免自行超量服用。
若出现意识模糊、持续高热等严重症状需立即就医，恢复期避免剧烈运动并保持充足水分摄入。
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