张镛
山东省立医院
主任医师
牙龈充血红肿可能是由炎症、刺激性因素或全身健康问题引起，尽快找出原因并对症护理是关键。可以通过改善口腔卫生习惯、正确饮食、使用药物或就医解决问题。
1、清洁不足与牙龈炎
牙龈充血红肿最常见的原因是口腔清洁不足，导致细菌堆积形成牙结石，从而引起牙龈炎症。建议每天使用软毛牙刷和含氟牙膏早晚刷牙，特别注意刷净牙齿和牙龈交界处。同时，搭配牙线清洁牙缝，或者使用冲牙器清除口腔中顽固的食物残渣。定期去医院的口腔科进行牙齿检查及洁牙，以确保减少细菌对牙龈的刺激。
2、外部刺激或不良习惯
牙龈红肿可能与某些日常行为相关，如进食过硬的食物、频繁咀嚼口香糖或刷牙过度用力等会导致机械性刺激，进而引发牙龈充血红肿。建议尽量选择温和的牙膏，避免辛辣、过热或酸性食物。如果是丹宁酸类食物如咖啡、浓茶长期刺激，适量控制摄入。戒除吸烟等习惯可显著降低牙龈炎风险。
3、维生素缺乏
缺乏维生素C可能会导致牙龈红肿，甚至松动出血。建议日常饮食中增加富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、菠菜、绿叶蔬菜等。合理应用膳食补充剂补充维生素也是有效手段，但要控制剂量，不宜过量。
4、药物辅助与专业治疗
如果症状较明显，可以使用具有抗炎作用的漱口水如洗必泰，或者外用牙龈抗炎膏如龈泰。如果自行护理无效，可能是更严重的问题，例如牙周炎或全身性疾病如糖尿病，需尽快就医进行专业治疗。医生可能建议您进行深度洁治龈上洁治和龈下刮治，甚至需要手术治疗，如牙周翻瓣手术来清理炎性组织。
5、全身性健康问题
部分牙龈充血红肿与全身健康有关，例如激素水平波动如怀孕期间、免疫功能低下以及某些慢性病。此时不仅需改善口腔卫生，还需治疗原发疾病。定期体检，关注自身健康状况，可以有效预防和改善相关症状。
牙龈充血红肿可能表面上仅是口腔问题，但也可能暗示其他健康隐患，不能忽视。在日常生活中，保持良好的口腔卫生习惯，注意饮食调节，并及时就医，可有效预防或缓解这一现象。
.jpg)
