健康知道
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提升同房持久度可通过调整心理状态、改善生活习惯、加强盆底肌训练、合理使用药物等方式实现。主要影响因素包括心理压力、体能不足、局部敏感度、激素水平等。
1、心理调节焦虑或过度兴奋可能导致早泄，可通过放松训练或心理咨询缓解。伴侣间充分沟通有助于减少紧张情绪。
2、体能锻炼规律有氧运动如慢跑、游泳能增强心肺功能和耐力。每周保持3次以上中等强度运动效果较佳。
3、肌群训练凯格尔运动能增强盆底肌控制力，每日进行3组收缩练习，每组持续10秒。
4、药物辅助达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂可延长射精潜伏期，需在医生指导下使用。
建议避免过度疲劳，同房前2小时适量进食高蛋白食物，过程中可采用停顿技巧控制节奏。若持续存在困扰，建议就诊男科或泌尿外科排查器质性疾病。
肾结石排出时可能出现血尿，通常由结石移动划伤尿路黏膜引起，轻微出血属于常见现象，严重出血需警惕尿路感染或损伤。
1、黏膜划伤结石通过输尿管时可能摩擦黏膜导致毛细血管破裂，表现为淡粉色尿液，多饮水可帮助冲刷尿路。
2、炎症反应结石刺激引发尿路局部炎症时，可能伴随血尿和排尿灼痛感，需检测尿常规判断感染程度。
3、尿路感染继发细菌感染时会出现鲜红色血尿伴发热，常见致病菌为大肠杆菌，需使用左氧氟沙星等抗生素治疗。
4、血管损伤较大结石可能造成尿路较大血管破裂，出现血块或持续出血，需急诊行输尿管镜止血处理。
排石期间建议每日饮水超过2000毫升，避免剧烈运动，若出现发热或严重血尿应立即泌尿外科就诊。
