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晚上老是失眠多梦怎么办
提问时间:2023-10-07 15:11
|
1人回答
|
58次阅读
失眠多梦
失眠
多梦
问题描述:
晚上老是失眠多梦怎么办
全部回答
共
1
条回答
蔡宜芸
河北省中医院
副主任医师
回答时间:2023-10-07 15:24
如果晚上总是失眠、多梦,可通过以下方式进行治疗:1.建议应该养成良好的作息习惯,避免熬夜,睡前不看紧张刺激的小说、电影,不做剧烈的运动,不喝刺激性的饮品,可以喝一杯温牛奶,也可以选择热水泡脚或听轻音乐有助于睡眠2.总是失眠、多梦可能是心理压力大、情绪、焦虑、紧张造成,建议放松心态,缓解紧张的情绪,可以在白天加强锻炼,多参加户外活动3.建议可在医师指导下服用镇静安眠的药物,例如安神补脑液、阿普唑仑、右佐匹克隆等
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