健康知道
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预防急性胃肠炎可通过饮食卫生、食物储存、个人防护、增强免疫等方式实现。急性胃肠炎通常由病原体感染、食物变质、免疫力下降等原因引起。
1、饮食卫生避免生食海鲜或未彻底加热的食物，处理食材前需洗净双手，瓜果蔬菜建议流水冲洗后去皮食用。生熟案板刀具需分开使用。
2、食物储存剩菜需密封冷藏且不超过24小时，熟食室温存放不宜超过2小时。冰箱定期清洁消毒，保持冷藏室温度低于4摄氏度。
3、个人防护外出就餐选择卫生达标餐厅，避免饮用生水或加冰饮品。接触公共物品后及时用肥皂洗手，随身携带消毒湿巾备用。
4、增强免疫保证每日优质蛋白摄入，适当补充含益生菌的发酵乳制品。规律作息避免熬夜，可进行游泳、快走等适度运动。
出现频繁呕吐腹泻伴发热时需及时就医，恢复期宜选择米粥、面条等低渣饮食，避免辛辣刺激及高糖食物。
消化不良可通过调整饮食、服用促胃肠动力药、使用消化酶制剂、短期应用抑酸药等方式缓解，通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、胃食管反流病等原因引起。
1、调整饮食减少高脂高糖食物摄入，选择易消化的米粥、馒头等，避免进食过快过饱。生理性消化不良通过少食多餐、餐后散步即可改善。
2、促胃肠动力药多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等药物能增强胃排空，适用于胃胀嗳气症状。需注意促动力药可能引起心悸等不良反应。
3、消化酶制剂胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊、米曲菌胰酶片等可补充消化酶，适合胰腺功能不足或老年人消化液分泌减少的情况。
4、短期抑酸药奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂适用于烧心反酸症状，可能与胃酸分泌异常或胃食管反流病有关，连续使用不宜超过两周。
持续消化不良超过两周或伴随体重下降、黑便等症状时，建议及时消化内科就诊完善胃镜检查，日常可配合腹部按摩及饭后适度活动促进消化。
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