健康知道
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腿抽筋疼痛可能由缺钙脱水、肌肉疲劳、腰椎间盘突出、下肢动脉硬化等原因引起。
1、缺钙脱水体内钙离子浓度不足或大量出汗导致电解质紊乱，可能引发腓肠肌痉挛。建议多食用牛奶豆制品，运动后及时补充含电解质的饮品。
2、肌肉疲劳长时间站立或剧烈运动后乳酸堆积，容易造成肌肉异常收缩。可通过热敷按摩缓解，夜间睡眠时注意腿部保暖。
3、腰椎间盘突出神经根受压可能导致下肢放射性疼痛和肌肉痉挛。通常伴有腰痛麻木症状，需通过CT确诊后采用牵引或营养神经药物治疗。
4、下肢动脉硬化血管狭窄造成肌肉缺血缺氧，常见于三高人群。表现为行走时抽筋加重，可通过扩张血管药物如前列地尔改善循环。
日常可进行小腿拉伸运动，避免突然剧烈活动，若频繁发作需排查血管和神经系统病变。
