健康知道
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空腹血糖6.47mmol/L可通过饮食调整、运动干预、血糖监测及药物辅助等方式控制。
1、饮食调整减少精制碳水摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每日膳食纤维摄入量建议超过25克。
2、运动干预每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练每周2-3次。
3、血糖监测建立空腹及餐后血糖监测记录，重点关注餐后2小时血糖值波动情况。
4、药物辅助若3个月生活方式干预无效，可遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖等降糖药物。
建议定期检测糖化血红蛋白，保持BMI低于24，避免熬夜和应激状态。
