健康知道
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月经期间可以适量饮用温热、低糖奶茶，但需避免冰镇或高糖奶茶。影响因素主要有奶茶温度、含糖量、咖啡因含量、个人体质差异。
1. 奶茶温度温热奶茶有助于缓解痛经，冰镇奶茶可能刺激子宫收缩加重不适。
2. 含糖量高糖奶茶可能导致血糖波动，建议选择三分糖或无糖奶茶以减少经期水肿风险。
3. 咖啡因含量奶茶中茶底含咖啡因可能影响铁吸收，经期失血期间建议选择低咖啡因或无咖啡因奶茶。
4. 个人体质乳糖不耐受者需避免奶精奶茶，痛经严重者建议选择红糖姜茶等温热饮品替代。
经期饮食建议以温热、清淡为主，可搭配红枣、桂圆等补血食材，若出现严重不适需及时就医。
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