健康知道
| 1人回答 | 43次阅读
月经前乳房胀痛可能与激素水平波动、乳腺增生、精神压力、不良生活习惯等因素有关。
1、激素波动月经周期中雌激素和孕激素水平变化会导致乳腺组织水肿充血，可通过热敷和减少咖啡因摄入缓解。
2、乳腺增生乳腺导管扩张伴随周期性疼痛，建议超声检查排除病变，必要时服用乳癖消片等中成药调理。
3、精神因素焦虑紧张会加重疼痛敏感度，可通过冥想放松或服用维生素B6改善情绪状态。
4、生活习惯高盐饮食和紧身内衣会加剧不适，建议月经前一周控制钠盐摄入并选择舒适棉质内衣。
日常可适量食用豆制品、坚果、深海鱼等富含维生素E的食物，避免剧烈运动时穿戴运动文胸保护乳房。
.jpg)
