健康知道
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乳腺增生多数情况下可以按摩，但需注意按摩力度和方式，避免过度刺激乳腺组织。
1. 轻柔按摩
轻柔按摩有助于促进局部血液循环，缓解乳腺胀痛不适感。按摩时可用指腹顺时针方向轻柔打圈。
2. 热敷配合
热敷后按摩效果更佳，温热毛巾敷于乳房5分钟后再进行按摩，温度不宜超过40摄氏度。
3. 穴位按压
可适当按压膻中穴、乳根穴等穴位，每个穴位按压30秒左右，力度以轻微酸胀为宜。
4. 专业指导
建议在专业医师或理疗师指导下进行按摩，避免自行使用精油或暴力揉捏等不当操作。
乳腺增生患者日常应选择无钢圈舒适内衣，保持规律作息，避免摄入含咖啡因饮品。
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