健康知道
| 1人回答 | 42次阅读
每个穴位按摩时间一般为3-5分钟，实际时长需根据穴位敏感度、个体耐受度、按摩目的及身体状况调整。
1、穴位敏感度足三里等肌肉丰厚处可适当延长至5分钟，太阳穴等敏感区域建议控制在3分钟内。
2、个体耐受度初次使用者应从2分钟开始逐步适应，长期按摩者可酌情增加至7分钟。
3、按摩目的日常保健每个穴位3分钟即可，针对性调理可延长单穴时间但不超过10分钟。
4、身体状况急性疼痛期可缩短单次按摩时间，慢性病症需保持规律短时多次按摩。
按摩后饮用温水有助于代谢废物排出，避免同一穴位每日重复进行高强度刺激。
.jpg)
