健康知道
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消除全身炎症可按摩合谷穴、曲池穴、足三里穴、太冲穴等穴位，配合药物需在医生指导下使用。
1、合谷穴：位于手背第一二掌骨间，按摩可缓解头痛、牙痛等炎症反应，孕妇禁用该穴位刺激。
2、曲池穴：屈肘时肘横纹外侧端凹陷处，按压有助于改善发热、咽喉肿痛等上焦炎症症状。
3、足三里穴：膝盖下四横指胫骨外侧，常按此穴能调节胃肠功能，对消化系统慢性炎症有辅助改善作用。
4、太冲穴：足背第一二跖骨结合部前方凹陷处，刺激该穴位可疏肝理气，缓解情绪压力相关的炎症反应。
穴位按摩需配合健康生活方式，若炎症持续或加重应及时就医，严重炎症需遵医嘱使用抗生素或抗炎药物。
想快速入睡可以按摩百会穴、神门穴、三阴交穴、安眠穴等穴位。
1、百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，按摩可调节大脑功能，缓解焦虑紧张情绪。
2、神门穴：位于腕横纹尺侧端凹陷处，按压能宁心安神，改善心悸失眠症状。
3、三阴交穴：在内踝尖上3寸胫骨后缘，按摩可调和肝脾肾三经，缓解疲劳性失眠。
4、安眠穴：在耳垂后方凹陷与风池穴连线的中点，按压能直接改善睡眠障碍。
按摩时用指腹轻柔按压每个穴位1-2分钟，配合深呼吸效果更佳，长期失眠建议就医排查器质性疾病。
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