健康知道
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头疼恶心可能由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、胃肠型感冒等原因引起，可通过调整作息、放松情绪、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致大脑供氧不足，可能引发血管痉挛性头痛伴恶心。建议保持每天7小时以上睡眠，午间可闭目养神20分钟。
2、情绪紧张焦虑抑郁状态会刺激交感神经兴奋，引发紧张性头痛及胃肠功能紊乱。可通过深呼吸训练、正念冥想等方式缓解。
3、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常、血清素水平波动有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光呕吐。急性期可选用布洛芬、佐米曲普坦、萘普生等药物。
4、胃肠型感冒多由诺如病毒等感染导致，除头痛恶心外常伴腹泻发热。需补充电解质溶液，必要时使用蒙脱石散、洛哌丁胺等止泻药物。
日常注意规律三餐，避免空腹饮用咖啡或浓茶，头痛发作时可冷敷前额并保持环境安静。
牙痛到睡不着可通过冷敷镇痛、口服止痛药、局部消炎、龋齿充填等方式缓解。牙痛通常由龋齿、牙髓炎、智齿冠周炎、牙周脓肿等原因引起。
1、冷敷镇痛用冰袋包裹毛巾敷于患侧面部，每次15分钟，可收缩血管减轻肿胀疼痛。适合智齿发炎或外伤导致的急性牙痛。
2、口服止痛药布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药可短期缓解疼痛，须遵医嘱使用避免胃肠刺激。
3、局部消炎甲硝唑含漱液、氯己定含漱液可抑制口腔细菌，丁硼乳膏局部涂抹能减轻牙龈红肿。适用于牙周炎或冠周炎引发的疼痛。
4、龋齿充填深度龋坏可能引发牙髓炎导致夜间剧痛，需口腔科进行去腐充填治疗。伴随自发痛或冷热刺激痛加重提示需根管治疗。
避免进食过冷过热或坚硬食物，用软毛牙刷清洁口腔。若疼痛持续超过24小时或伴随面部肿胀发热，需立即就医排查颌面部感染。
