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多运动对糖尿病有好处吗

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多运动对糖尿病有好处吗

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
多运动对糖尿病是有一定的帮助的,长时间的做合理的运动会对血糖的降低、促进代谢恢复以及气血的运行等。糖尿病需要合理的制定运动计划,建议可以多做一些有氧运动,像快步走、慢跑、打太极拳都是很好的运动,可以适当的增加一些抗阻力锻炼,包括俯卧撑、仰卧起坐,在做运动之前需要做好准备活动,避免造成肌肉、软组织的损伤。除了运动之外,在饮食上也是相当重要的,要多吃新鲜蔬菜、高蛋白的饮食,避免吃高脂肪、高糖饮食。对食物中盐分的限制要控制在每天六克以下。

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