健康知道
| 1人回答 | 61次阅读
吃糖多不一定会直接导致糖尿病，但长期高糖饮食可能增加患病风险。糖尿病主要与遗传因素、胰岛素抵抗、肥胖、缺乏运动等因素有关。
1、遗传因素家族中有糖尿病病史的人群患病概率较高，建议定期监测血糖并保持健康生活方式。
2、胰岛素抵抗长期高糖饮食可能导致胰岛素敏感性下降，表现为餐后血糖升高，需通过饮食控制和运动改善。
3、肥胖影响过量糖分摄入易转化为脂肪堆积，腹部肥胖者更易出现代谢异常，建议控制体重在合理范围。
4、缺乏运动久坐不动会降低糖代谢效率，规律运动有助于提高胰岛素敏感性，建议每周进行适度有氧运动。
日常应注意均衡饮食，减少精制糖摄入，增加全谷物和蔬菜水果比例，定期体检有助于早期发现血糖异常。
.jpg)
