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做俯卧撑把肌肉拉伤了怎么办

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做俯卧撑肌肉

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做俯卧撑把肌肉拉伤了怎么办

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冯超解放军总医院第三医学中心主任医师

如果患者在进行锻炼时发生了肌肉的拉伤，首先要停止继续锻炼，充分的进行休息。由于发生肌肉的拉伤，可以引起患者出现局部的剧烈疼痛。此时，可以口服非甾体类的消炎镇痛类药物，比如布洛芬等进行止痛治疗。在发生拉伤的初期，患者可以用冰块，及时地进行冷敷治疗，可以有效控制肿胀发展。在受伤后的24小时，可以针对局部进行热敷治疗，能够促进局部的血运，有效促进肿胀吸收。如果患者对膏药不过敏，也可以外敷一些跌打损伤的膏药或者外喷白药，都可以促进症状恢复。在以后的锻炼当中，患者要注意不可过于剧烈，要量力而为。

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