健康知道
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踝关节受损可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、支具固定、手术治疗等方式治疗。踝关节受损通常由运动损伤、慢性劳损、韧带撕裂、骨折脱位、关节炎等原因引起。
踝关节受损后需要立即停止活动，避免加重损伤。急性期建议卧床休息，减少患肢负重，必要时使用拐杖辅助行走。休息时间根据损伤程度决定，轻度扭伤需休息1-3天，严重损伤可能需要2-4周。休息期间可将患肢抬高，有助于减轻肿胀。
损伤后48小时内应采用冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复，有助于收缩血管、减轻肿胀和疼痛。48小时后可改为热敷，促进局部血液循环，加速组织修复。热敷温度不宜过高，时间控制在20-30分钟，每日2-3次。冷热敷交替进行时需注意皮肤保护，避免冻伤或烫伤。
疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等缓解症状。局部可外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物。严重肿胀时可配合使用迈之灵片、地奥司明片等改善微循环药物。使用药物需严格遵循医嘱，注意观察不良反应。
韧带损伤或轻度骨折可采用支具固定，常用踝关节支具、行走靴等。固定时间根据损伤程度而定，一般需要2-6周。固定期间需定期调整松紧度，观察皮肤状况，避免压疮。拆除支具后应循序渐进进行功能锻炼，防止关节僵硬和肌肉萎缩。
严重韧带撕裂、复杂骨折或保守治疗无效时需考虑手术治疗。常见术式包括踝关节镜下韧带修复术、骨折切开复位内固定术等。术后需要石膏固定4-8周，配合康复训练恢复关节功能。手术风险包括感染、神经损伤、关节僵硬等，需严格掌握适应症。
踝关节受损后应注意饮食调理，多摄入富含优质蛋白和维生素C的食物如鱼肉、鸡蛋、西蓝花等，有助于组织修复。恢复期可进行踝泵运动、抗阻训练等康复锻炼，但需避免剧烈运动。日常生活中应选择防滑鞋具，运动前做好热身，加强踝周肌肉力量训练以预防再次损伤。如症状持续不缓解或加重，应及时就医复查。
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