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睡前玩手机失眠怎么办

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睡前玩手机失眠怎么办

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
睡前应该营造一个舒适、安静、良好的睡眠环境。睡前不建议过度的兴奋,包括玩手机。要养成一个良好的习惯,只有困了才上床,不困不上床,不要想着躺在床上,玩任何的东西。睡前玩手机是一个非常不好的习惯,因为看手机的时候,有的时候看到一些比较感兴趣的事情,可能会激发兴趣。神经皮层一下子兴奋起来了,就不容易睡觉了。另外要看到一些刺激性的东西,或者是一些恶性的刺激,可能会引起晚上做噩梦。所以晚上睡前尽量不玩手机,这就是最好的一个办法。

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最常见的脊髓炎是机体的一种非特异性的免疫性的炎症反应,他通常是由病毒病毒感染所诱发的。病毒感染激发机体的一些异常的免疫应答,这些异常的免疫应答会损伤脊髓,从而导致脊髓炎,这是脊髓炎最常见的一种原因。另外还有一些其他原因也可以引起脊髓炎,比如说会有一些风湿性免疫性的疾病,比如系统性红斑狼疮,结缔组织病,还有一些干燥综合症等,也会累及到脊髓造成脊髓炎症,这个需要风湿免疫科进行相关的诊疗。第三种,还有一种中枢神经脱髓鞘的疾病,这类疾病主要包括两种。第一种是多发性硬化,第二种是视神经脊髓炎,这两种疾病会造成中枢神经系统脱髓鞘,从而导致脊髓炎症,出现相应的临床表现。

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