首页 > 精神科

经常运动有什么好处?

| 1人回答 | 45次阅读

问题描述:
经常运动有什么好处?

全部回答
1条回答

李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
经常运动有以下好处:1、促进体内多余脂肪的燃烧,可有效的减少高血压、糖尿病、冠心病的发病率。对于患有以上疾病的患者,可以有效地控制血糖,血压在正常范围之内。2、增强机体内肌肉的含量,强壮的肌肉可以维持更多的水分,避免体内水分的丢失,可有效提高机体抗疲劳的能力。3、运动是机体加快代谢、发泄不良情绪的一种办法。研究发现,经常运动的人群可以将负面情绪尽快宣泄,心态更加平和,心理更加健康,减少心理疾病的发生。4、经常运动可以使肌肉骨骼更加强壮,关节更加灵活,抗打击能力较强,较少发生骨折、拉伤、扭伤等疾病。

其它精选问题

推荐 抑郁症会引起人格解体吗

抑郁症可能会引起人格解体,但并非所有抑郁症患者都会出现这一症状。人格解体是一种自我感知障碍,患者可能感到与自身或周围环境分离。抑郁症与人格解体的关联程度因人而异,部分患者可能因长期情绪低落或认知功能受损而诱发人格解体。

抑郁症患者出现人格解体通常与大脑神经递质失衡有关,尤其是5-羟色胺和多巴胺系统的异常可能同时影响情绪调节与自我认知功能。这类患者除典型抑郁症状外,可能伴随现实感丧失、身体感知麻木或情感疏离感,严重时甚至出现短暂的身份混淆。临床观察发现,青少年抑郁症患者或伴有焦虑障碍的抑郁人群更易合并人格解体症状。

少数情况下人格解体可能独立于抑郁症发生,或由其他精神障碍如创伤后应激障碍、癫痫等引起。当人格解体症状持续超过一个月或严重影响社会功能时,需考虑是否为分离性障碍或其他神经系统疾病。部分抗抑郁药物如舍曲林片、氟西汀胶囊在改善抑郁症状的同时,也可能间接缓解伴随的人格解体现象。

抑郁症患者若出现人格解体症状,建议在精神科医生指导下进行系统评估,必要时结合心理治疗与药物干预。保持规律作息、正念冥想训练及社会支持网络构建有助于缓解症状,避免过度自我观察或反复验证不真实感可能加重症状。当伴随严重焦虑或自杀倾向时需立即就医。

相关阅读精选

点击查看更多