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膝盖下方疼痛可能由髌腱炎、胫骨结节骨骺炎、半月板损伤、痛风性关节炎等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术修复等方式缓解。
1、髌腱炎髌腱炎可能与运动过度、跳跃动作重复进行等因素有关，通常表现为髌骨下缘压痛、上下楼梯疼痛。急性期需冰敷制动，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏、塞来昔布胶囊等药物。
2、胫骨结节骨骨骺炎青少年多见，与骨骼生长过快、运动牵拉有关，表现为胫骨结节处肿胀压痛。建议限制剧烈运动，疼痛明显时可短期使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液等儿童适用药物。
3、半月板损伤多由扭转外力导致，常伴关节弹响和卡顿感。轻度损伤可通过关节腔注射玻璃酸钠缓解，严重撕裂需关节镜下半月板缝合术或部分切除术治疗。
4、痛风性关节炎高尿酸血症引发晶体沉积，夜间突发关节红肿热痛。急性期需服用秋水仙碱片、非布司他片，配合低嘌呤饮食控制血尿酸水平。
建议避免长时间跪姿或深蹲，运动时佩戴护膝，超重者需减重减轻关节负荷。若疼痛持续超过两周或出现关节变形需及时骨科就诊。
膝关节活动有响声可能由生理性弹响、半月板损伤、骨关节炎、韧带松弛等原因引起，通常可通过休息、物理治疗、药物干预或手术等方式缓解。
1、生理性弹响关节腔内气体释放或肌腱滑动导致的无痛性弹响，无须特殊治疗，建议避免重复进行蹲起等动作。
2、半月板损伤可能与运动创伤、退行性变等因素有关，通常表现为关节交锁、局部压痛等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊、玻璃酸钠注射液等药物。
3、骨关节炎可能与年龄增长、肥胖等因素有关，通常表现为晨僵、活动受限等症状。可遵医嘱使用双醋瑞因胶囊、洛索洛芬钠片、盐酸氨基葡萄糖片等药物。
4、韧带松弛关节稳定性下降导致摩擦音，建议加强股四头肌锻炼，严重者可考虑韧带重建手术。
日常注意控制体重，避免爬楼梯等负重活动，运动前充分热身，若伴随疼痛或活动障碍应及时就医。
