健康知道
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膝盖总是响还疼可能与关节滑液减少、半月板损伤、骨关节炎、类风湿关节炎等原因有关，可通过物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术等方式干预。
1. 关节滑液减少关节滑液不足导致摩擦增加，表现为活动时弹响伴轻微疼痛。建议减少爬楼梯等负重运动，适当补充钙质和优质蛋白。
2. 半月板损伤运动损伤或退变可能导致半月板撕裂，常伴随关节交锁感和局部压痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、氨基葡萄糖片、玻璃酸钠注射液等药物。
3. 骨关节炎软骨磨损引发炎症反应，多见于中老年人群，晨起僵硬明显。治疗可选用双醋瑞因胶囊、洛索洛芬钠片、硫酸软骨素等药物配合关节康复训练。
4. 类风湿关节炎自身免疫性疾病导致滑膜增生，常对称性累及多个关节。需使用甲氨蝶呤片、来氟米特片、生物制剂等控制病情进展。
日常注意膝关节保暖，避免长时间跪姿或深蹲，超重者建议控制体重以减轻关节负荷，若症状持续加重需及时就诊骨科或风湿免疫科。
下蹲起立时膝盖疼痛可能由髌骨软化症、骨关节炎、半月板损伤、韧带拉伤等原因引起，常见于运动过度、退行性变或外伤等情况。
1. 运动过度重复进行深蹲或跳跃动作可能导致膝关节周围肌肉疲劳，引发暂时性疼痛。建议减少剧烈运动，适当热敷并加强股四头肌锻炼。
2. 体重过重超重会增加膝关节负荷，长期压力可导致软骨磨损。通过控制饮食和低冲击运动减轻体重，有助于缓解症状。
3. 髌骨软化症可能与髌骨轨迹异常或肌肉失衡有关，表现为上下楼梯时疼痛明显。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、塞来昔布胶囊等药物。
4. 骨关节炎通常与关节退变、年龄增长相关，伴随晨僵和活动受限。治疗需结合物理康复，药物可选对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片、玻璃酸钠注射液。
日常应注意避免长时间保持蹲姿，选择低跟软底鞋，可适量补充富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鱼类，若疼痛持续超过两周建议尽早就诊骨科。
