健康知道
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楼梯踩空后骨折概率因人而异，主要与骨骼强度、跌倒姿势、体重负荷、反应速度等因素有关。
1、骨骼强度：骨质疏松或钙质缺乏者更易骨折，日常需补充维生素D和钙剂增强骨密度。
2、跌倒姿势：用手撑地可能造成腕部骨折，侧身跌倒易导致髋部损伤，正确跌倒姿势能降低风险。
3、体重负荷：体重超标者跌倒时冲击力更大，可能加重骨骼损伤，控制体重有助于减少骨折风险。
4、反应速度：年轻人群多因肌肉反射保护避免严重骨折，老年人反应迟缓更易发生股骨颈等部位骨折。
建议上下楼梯时扶稳扶手、保持专注，中老年人群可定期进行骨密度筛查，运动时穿戴护具预防意外。
脊椎骨质增生通常无法自愈，但可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解症状。骨质增生属于不可逆的退行性改变，治疗重点在于控制进展和改善功能。
1、生活干预：减轻体重可降低腰椎负荷，避免久坐久站，选择中等硬度床垫，日常进行游泳、瑜伽等低冲击运动。
2、物理治疗：超短波、红外线等理疗可改善局部血液循环，中医推拿需选择正规机构，牵引治疗适用于神经压迫症状明显者。
3、药物治疗：塞来昔布胶囊可缓解炎症性疼痛，盐酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复，甲钴胺片对神经根受压导致的麻木有效。
4、手术治疗：椎间孔镜微创术适用于单节段压迫，开放减压融合术用于严重椎管狭窄，手术需严格评估适应证。
建议每日补充牛奶等高钙食物，避免腰部受凉，急性期佩戴腰围需限制在2周内，定期复查评估病情进展。
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