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腰扭伤可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式治疗。腰扭伤通常由肌肉拉伤、韧带损伤、椎间盘突出、小关节紊乱等原因引起。
1、休息制动急性期需卧床休息1-3天，避免弯腰提重物，使用腰围固定保护。肌肉拉伤可通过减少局部活动缓解症状。
2、冷热敷交替伤后48小时内冰敷15分钟/次，后期改为热敷促进血液循环。韧带损伤可能与突然扭转动作有关，表现为局部压痛和活动受限。
3、药物治疗可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。椎间盘突出可能伴随下肢放射痛，需结合影像学检查确诊。
4、康复训练疼痛缓解后逐步进行桥式运动、猫式伸展等核心肌群训练。小关节紊乱需手法复位，表现为腰部特定体位时疼痛加重。
恢复期避免久坐久站，睡眠时腰部垫软枕保持生理曲度，三个月内禁止剧烈运动。
小拇指关节疼可通过热敷按摩、药物缓解、关节保护、病因治疗等方式改善，通常由外伤劳损、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等原因引起。
1、热敷按摩局部热敷配合轻柔按摩可促进血液循环，缓解肌肉紧张，适用于轻微扭伤或慢性劳损，每日重复进行15分钟。
2、药物缓解非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可减轻炎症疼痛，严重者可短期使用糖皮质激素，需在医生指导下使用。
3、关节保护避免手指过度用力或重复动作，使用护具分担关节压力，进行抓握力训练增强周围肌肉支撑。
4、病因治疗骨关节炎可能与关节退变、肥胖等因素有关，表现为晨僵和活动痛；类风湿关节炎通常伴随对称性肿痛，需免疫抑制剂控制。
日常注意手指保暖，减少高嘌呤饮食摄入，若持续疼痛超过两周或出现关节变形应及时就诊风湿免疫科。
