健康知道
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小拇指关节疼可通过热敷按摩、药物缓解、关节保护、病因治疗等方式改善，通常由外伤劳损、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等原因引起。
1、热敷按摩局部热敷配合轻柔按摩可促进血液循环，缓解肌肉紧张，适用于轻微扭伤或慢性劳损，每日重复进行15分钟。
2、药物缓解非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可减轻炎症疼痛，严重者可短期使用糖皮质激素，需在医生指导下使用。
3、关节保护避免手指过度用力或重复动作，使用护具分担关节压力，进行抓握力训练增强周围肌肉支撑。
4、病因治疗骨关节炎可能与关节退变、肥胖等因素有关，表现为晨僵和活动痛；类风湿关节炎通常伴随对称性肿痛，需免疫抑制剂控制。
日常注意手指保暖，减少高嘌呤饮食摄入，若持续疼痛超过两周或出现关节变形应及时就诊风湿免疫科。
膝盖淤青可通过冷敷、热敷、药物辅助、抬高患肢等方式加速消退，通常由外伤、凝血异常、血管脆弱、药物副作用等原因引起。
1、冷敷受伤后48小时内用冰袋包裹毛巾冷敷，每次15分钟，间隔1小时重复进行，可收缩血管减少出血。
2、热敷48小时后改用温热毛巾敷患处，每日3次促进血液循环，加速淤血吸收。
3、药物辅助遵医嘱使用多磺酸粘多糖乳膏、肝素钠乳膏、云南白药气雾剂等药物，有助于消肿散瘀。
4、抬高患肢休息时将膝盖垫高超过心脏水平，利用重力作用减轻局部充血。
避免剧烈运动碰撞患处，若淤青持续扩大或伴随剧烈疼痛，需及时排查骨折等严重损伤。
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